Kortsluitingsreactie: waarom doe je jezelf pijn?

Inhoud

Kortsluitingsreactie Definitie: hals over kop
Kortsluitreactie: Psychologie ziet valse meldingen als oorzaak
Gevolgen van de kortsluitreactie: Geen automatische beëindiging
Emotiebeheersingstraining: gevoelens op een verstandige manier kanaliseren
een vergoeding
doorbuiging
houding
Maak de kortsluitreactie ongedaan
zelfreflectie
Berouw
Vredesaanbod
Wat andere lezers ook hebben gelezen

Soms is de maat gewoon vol. Iedereen die zich lange tijd ergens aan ergerde en altijd zijn mond hield, zal uiteindelijk genoeg hebben - dan kan het zijn Kortsluiting reactie kom: In de grootste woede wordt de baan plotseling weggegooid, deuren dichtgeslagen en de partner wordt gescheiden. De lang aanhoudende spanning ebde binnen enkele seconden weg. Er kan echter een stapel gebroken glas voor uw voeten liggen. Kortsluitingsreacties zijn eigenlijk niet zo ongevaarlijk. Waarom je jezelf ermee schaadt en wat je kunt doen...

Kortsluitingsreactie Definitie: hals over kop

We kennen de term kortsluiting van elektriciteit: stroom vloeit tussen twee polen van een spanningsbron zonder weerstand - bijvoorbeeld door een apparaat dat op elektriciteit werkt - dan ontstaat er kortsluiting. Als gevolg van deze kortsluitreactie zit men vaak in het donker zonder elektriciteit.

Wat is een kortsluitingsreactie in relatie tot mensen? Er wordt bedoeld een reactie die bestaat uit een kortsluitactie. Overgedragen aan de elektrische kortsluiting, mist de kortsluitreactie ook een weerstand, namelijk meestal in de vorm van de Voorzichtigheid en reflectie.

Deze reactieve actie gaat gepaard met sterke, meestal kortstondige emoties, zogenaamde affecten, zoals woede en angst. Daarom wordt een daad van affect gebruikt als synoniem voor kortsluitingsreactie.

Kortsluitreacties worden meestal veroorzaakt door al langer sluimerende conflicten. Het is de beroemde druppel die het vat doet overlopen: een actuele gelegenheid - zoals een provocatie - maakt frustratie of spanning los in een kortsluitingsreactie.

De achtergrond is vaak emotionele attitudes zoals:

Jaloezie,
Teleurstelling,
belediging,
Wraak.

Kortsluitreactie: Psychologie ziet valse meldingen als oorzaak

Ons brein is als een supercomputer: het moet er altijd uit komen Verscheidenheid aan zintuiglijke indrukken selecteer welke worden doorgegeven aan het bewustzijn en initieer passende acties. Geschat wordt dat de ogen alleen al in één seconde minstens 10 miljoen bits naar de hersenen sturen.

Deze selectie wordt niet bewust gemaakt, maar heeft toch consequenties, omdat beslissingen soms buiten de geest om worden genomen. Deze kortsluitingsreactie is als een valse melding op de computer. Het wordt opgeroepen door biochemische processen.

Deze kunnen in het proces verstoord worden, bijvoorbeeld bij mensen gebrek aan impulscontrole. Dit kan bijvoorbeeld gevolgen hebben voor mensen die lijden aan een borderlinestoornis.

Niet zelden hebben ze last van emotionele instabiliteit, zijn zeer impulsief en vatbaar voor risicovol of agressief gedrag. Natuurlijk heeft niet iedereen die handelt in een kortsluitingsreactie meteen een ernstige psychische stoornis. Niettemin is er een bepaald psychologisch profiel in affectacties:

Neiging tot gewelddadige reacties
prikkelbaarheid
Onzekerheid
Stemmingswisselingen

Een aantal factoren bevordert een kortsluitingsreactie, zodat je eigen persoonlijkheid niet het belangrijkste criterium hoeft te zijn. Het is bijvoorbeeld bekend dat drugs en alcohol ontremmen. Maar slaapgebrek heeft ook ingrijpende gevolgen:

Een studie van Zwitserse onderzoekers onderzocht dit Risicogedrag door mannelijke studenten. Het bleek dat degenen met slechts vijf uur slaap per nacht significant risicovollere beslissingen namen dan de studenten in de controlegroep die voldoende slaap kregen.

Een andere studie die de relatie tussen Leiderschapsvaardigheden en slaapgedrag onderzocht.

Niet verwonderlijk: managers hebben ook slaap nodig. Anders kan vaak prikkelbaar, humeurig gedrag worden waargenomen, wat tot conflicten leidt. Ook zijn riskante beslissingen - kortsluitingsreacties dus - graag vaker.

Gevolgen van de kortsluitreactie: Geen automatische beëindiging

Juridisch en criminologisch gezien kan een kortsluitingsreactie, als deze door de psychiater of psycholoog als zodanig wordt geclassificeerd, leiden tot onvermogen tot schuldgevoel. Dit is echter alleen het geval bij enorme stoornissen van het bewustzijn beslist.

Hoewel de meeste kortsluitingsreacties in het professionele leven nog relatief onschuldig zijn, kunnen andere strafrechtelijke gevolgen hebben. Ongeoorloofde verwijdering van de werkplek na een ruzie met de baas kan je de baan kosten:

Namelijk wanneer je je plichten zo ernstig hebt geschonden dat verdere samenwerking met jou voor je baas onredelijk is. Wie in een kortsluitingsreactie wilde beledigingen of zelfs lichamelijk letsel inhoudt, moeten beëindiging zonder kennisgeving verwachten.

Ongeautoriseerde verwijdering van het werk na een ruzie hoeft echter niet zo te eindigen: Wanneer u bent verbaal en fysiek geweld en in plaats daarvan heb je gewoon je geest gekalmeerd door ergens anders een wandeling te maken.

Ga dezelfde dag weer aan het werk en neem je werk weer op of bied je baas aan om ze gedaan te houden, het ziet er goed uit voor je. Zelfs een ziekteverlof de volgende dag rechtvaardigt geen opzegging zonder opzegtermijn (Ref.: 10 za 49/06).

Tot zover het onderdeel arbeidsrecht. Afhankelijk van de omvang van uw kortsluiting, a Relatie onherstelbare schade nemen: Iedereen die collega's beledigt in het affect of dingen naar het hoofd van hun partner gooit à la Wat ik je altijd al wilde vertellen..., aanvaardt dat er massale overtredingen zullen plaatsvinden.

Scheidingen als kortsluitingsreactie of als gevolg van dergelijk gedrag komen steeds weer voor. Ze suggereren echter ook dat al eerder was er iets mis was - al was er maar niet genoeg communicatie.

Emotiebeheersingstraining: gevoelens op een verstandige manier kanaliseren

Maar wat als u misschien iemand bent die vatbaar is voor impulsieve acties? Misschien heb je vaker black-outs gezien? Vooral degenen die onder hoge stress staan, ontwikkelen tunnelvisie.

Als verschillende opties dan niet worden gezien, kan dit resulteren in een kortsluitreactie. U kunt dit voorkomen door uw Emoties onder controle houden. Hoe dit kan werken:

een vergoeding
Als je merkt dat er iets in je opbouwt, heb je compensatie nodig. Hoe je het ontwerpt, hangt af van je persoonlijkheid. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stoom af te blazen. We sporten, adrenaline wordt verlaagd, gelukshormonen komen vrij en tegelijkertijd doen we iets voor onze conditie. Anderen geven de voorkeur aan een goed gesprek met vrienden en krijgen waardevolle tips. En een derde ontspant met meditatie en ontspanningsoefeningen.
doorbuiging
Afleiding werkt het beste als er andere zintuigen bij betrokken zijn. Helaas is de koude douche op kantoor zelden beschikbaar. Een wandeling (snelle stap) in de frisse lucht is een mogelijkheid, omdat je nieuwe zintuiglijke indrukken krijgt. Of luister naar deze muziek die stress met 65 procent vermindert.
houding
Werk aan je algemene houding. Levensvreugde en optimisme geven je op den duur een gevoel van zekerheid. De zekerheid dat je je vaardigheden kunt gebruiken om jezelf uit conflictsituaties te manoeuvreren. Degenen die genadig zijn voor zichzelf, oordelen niet zo snel over andere mensen. Evenals het toestaan van andere mensen om fouten te maken, net zoals ze jou zo nu en dan overkomen.

Maak de kortsluitreactie ongedaan

Wat als het toch gebeurt? Soms resulteert het ene woord in het andere. Om het weer recht te trekken:

zelfreflectie
De kortsluitingsreactie houdt in dat je sneller reageert dan je zou denken. Dat kun je goedmaken door aan zelfreflectie te doen: wat is er net gebeurd, waarom reageerde ik zo, wat triggerde het gedrag van de ander in mij? Had ik misschien overdreven gereageerd? Is mijn reactie gebaseerd op een misverstand?
Berouw
Misschien heb je daar gelijk in gehad: het gaat erom hoe je het communiceert. Berouw tonen betekent niet noodzakelijkerwijs toegeven dat je ongelijk hebt. Het betekent eerder dat je hebt nagedacht en dat je je gedrag op dit moment ongepast vindt. Dit houdt ook in dat je je verontschuldigt voor de kortsluitingsreactie als je bijvoorbeeld luidruchtig bent geworden of anderszins ongepast hebt gereageerd.
Vredesaanbod
Vaak zijn mensen meer bereid om te praten als ze niet alleen met een probleem worden geconfronteerd, maar ook als er een aanbod, een oplossing wordt gedaan. Wat de trigger voor uw kortsluitreactie ook is, hoe pakt u het probleem aan? Wie probleemoplossend vermogen heeft, laat zien dat hij de zaken constructief aanpakt. Het principe van goede wil is herkenbaar en maakt een kortsluitingsreactie vergeeflijk.