Zelfvertrouwen: hoe u vertrouwen in uzelf kunt vinden (terug)

Inhoud

• Rolmodellen bieden ondersteuning
• Omgaan met tegenslagen is cruciaal voor zelfvertrouwen to
• Verantwoordelijkheid neemt toe met de leeftijd
• Zo leer je in jezelf te geloven
• Verlaat je comfortzone
• Maak een notitie van prestaties
• Doe iets positiefs

Weet je nog, hoe je leerde lopen? Waarschijnlijk niet. Te klein. Maar laten we de vraag anders formuleren: Weet jij hoe baby's leren lopen? Je valt naar beneden. Tientallen keren per dag. Desalniettemin klimmen ze steeds op stoelen of tafelpoten, wiebelen even met hun kont - en laten ze eindelijk los: de Zelfvertrouwen inspireert hen. Dan zetten ze een paar stappen - en vallen dan weer neer (of in de armen van hun ouders). Volgens een internationale studie hebben baby's minstens 1.000 van deze wiebelige stappen nodig voordat ze kunnen lopen. Maar ze hebben het allemaal...

Rolmodellen bieden ondersteuning

Kinderen leren van sterke rolmodellen. Ze geven ze steun. Letterlijk.

Ze leren omdat ze kunnen zien dat het mogelijk isdat het leuk is om te rennen omdat er meer vrijheid en een bredere horizon is als je rechtop staat.

Ze leren omdat ze denken dat ze het ooit zelf zullen kunnen. En omdat ze geef nooit op. Dit zelfvertrouwen is in de kindertijd bijna onwankelbaar. Op deze leeftijd zijn kinderen een onbeschreven blad, ze missen simpelweg negatieve ervaringen, dus kunnen ze zich letterlijk geen zorgen maken over mogelijke tegenslagen.

Voeg daarbij de constante aanmoediging en dat and Ouders loven: Je kunt het ... nog twee stappen en dan ben je bij mij ... Het zijn zulke ervaringen die de ontdekkingsgeest en de nieuwsgierigheid van kinderen stimuleren.

Omgaan met tegenslagen is cruciaal voor zelfvertrouwen to

Dan groeien ze op - en geloof niet meer in jezelf. Het is jammer, wat gebeurde er op weg naar volwassenheid? Je bent het vertrouwen in jezelf kwijt.

Hardlopen is natuurlijk slechts een metafoor voor talloze andere dingendie we in het leven zouden kunnen bereiken als er voldoende zelfvertrouwen was.

In plaats daarvan kunnen veel mensen dat doen tegenovergestelde fenomeen Let op: hoe ouder je wordt, hoe sterker de twijfels aan jezelf worden. Sommige mensen missen positieve rolmodellen.

Ze omringen zich met giftige mensen die hen meesleuren in hun negativiteit. Iedereen die alleen maar flauwvalt en pessimistisch naar de toekomst kijkt, kan iets anders doen geen motiverende woorden geef me onderweg.

In andere gevallen zoals negatief of zelfs traumatische ervaringen iemand ontslag nemen. Tegenslagen op zich hoeven geen reden te zijn voor een gebrek aan zelfvertrouwen. Niemand heeft alleen positieve ervaringen, iedereen ervaart lelijke dingen. Omgaan met dergelijke ervaringen is cruciaal.

Psychologie spreekt van veerkracht. Dat is de mentale veerkrachtdie mensen op de been houdt ondanks een slechte jeugd, ziekte of verlies.

Ook hier verlaat het zelfvertrouwen deze mensen Probeer iets nieuws. Ze geven niet op omdat ze - ook uit ervaring - weten dat ze over de nodige vaardigheden beschikken om de vallei over te steken. En bij competenties gaat het minder om specialistische kennis dan om de juiste mindset.

Het volgende Parabel en verhaal illustreert ook goed hoe we onszelf soms (en onnodig) grenzen stellen:

Verantwoordelijkheid neemt toe met de leeftijd

Dat sommige mensen het vertrouwen in zichzelf hebben verloren door een gebrek aan rolmodellen of negatieve ervaringen is rationeel te verklaren, maar mag geen reden zijn. Natuurlijk mag iedereen er een hebben Fase van zeuren hebben.

Alles stom, partner weg, baan weg en in het algemeen - dat gebeurt. Het wordt moeilijk wanneer iemand zich volledig terugtrekt in deze positie. Dan wordt men tijdelijke fase een houding, aangeleerde hulpeloosheid.

Vanaf een bepaalde leeftijd wel ieder verantwoordelijk voor zichzelf. Zelfs in gevorderde volwassenheid kan niemand verwijzen naar wat er in de kindertijd slecht ging. Tenminste niet als hij oplossingsgericht iets ten goede wil veranderen.

Het is belangrijk om zelfvertrouwen te hebben van zichzelf komt - als je niet in jezelf gelooft, wie moet het dan doen? Als je er even over nadenkt, kun je het meteen bevestigen. Natuurlijk zijn lof, waardering en erkenning van buitenstaanders belangrijk. Maar dat alleen is niet genoeg.

Als je diep van binnen denkt dat je niets kunt doen, straalt dat uit naar buiten. En zo zit je in het gesprek of in de salarisonderhandeling: Eigenlijk kan ik niets. Als ik de baan/verhoging krijg, is dat puur toeval.

Zo leer je in jezelf te geloven

De eerste stap op de Weg naar herstel is altijd zelfkennis. Als je merkt dat je geloof in jezelf weer gevoed kan worden, probeer dan de volgende tips:

• Verlaat je comfortzone

  Wie alleen doet wat hij al kan, groeit niet. Zo consolideer je een bepaalde routine, maar meer ook niet. Heel wat mensen hebben de neiging om zich comfortabel te voelen in hun comfortzone. Alles is vertrouwd, geen poespas, geen stress. Angst voor afwijzing en falen maken sommigen gelaten. Ze ervaren helaas niets anders dat nog mogelijk is. Met nieuwe ervaring groeien ook vaardigheden op nieuwe gebieden.

  Tip: Probeer iets nieuws. Een nieuwe kledingstijl. Ga naar nieuwe clubs. Leer een nieuwe taal, kortom: probeer andere dingen, geef jezelf nieuwe input.

  Lees hier meer over:

  • Comfortzone verlaten: Het is zo makkelijk!

• Maak een notitie van prestaties

  Misschien ben je op dit moment niet waar je wilt zijn. Maar dat betekent niet dat je niet succesvol bent. Tekortgericht denken houdt in dat mensen alleen zien wat op dat moment niet werkt. Daarmee kom je nergens.

  Tip: Kijk in plaats daarvan naar wat je tot nu toe hebt bereikt. Misschien heb je met veel moeite de Abitur gehaald - niet het beste gemiddelde, maar je hebt het gehaald. Of realiseerde je na het stoppen van je studie waar je ware neigingen en capaciteiten liggen. Of je hebt een tijdje in het buitenland gewoond en hebt ontdekt dat je je gemakkelijk kunt aanpassen en aanpassen aan andere mensen. Het hoeft helemaal geen groot succes te zijn: met het oog op de comfortzone moet je noteren wat voor jou bijzonder is en waar je (innerlijke) weerstand hebt weten te overwinnen.

  Lees hier meer over:

  • Succes dagboek: Definitie, goede redenen, tips

• Doe iets positiefs

  Zoals gezegd, zijn er mensen en gedragingen die contraproductief zijn. Sommige mensen hebben de neiging zichzelf in een carrousel van gedachten te krijgen door constant te piekeren. In plaats van echte problemen aan te pakken, denken ze vaak te veel van tevoren na over situaties die gegarandeerd negatief zullen eindigen - in hun verbeelding. Zulke gedachten remmen en laten noch creatief noch positief opkomen.

  Tip: Je zelfvertrouwen krijgt een nieuwe impuls door positief te denken. Geef jezelf moed - kijk af en toe eens in je succesdagboek, dan heb je alle reden om optimistisch te zijn. Op een Post-it kun je bijzonder mooie of belangrijke dingen schrijven en plakken waar je vaak kijkt.

  Lees hier meer over:

  • Positieve bevestigingen: Motivatie kick voor elke dag